Májtisztító ételek
A legtöbb embernek nem a máj jut először eszébe, amikor a fogyásban közrejátszó szerveket sorolja, pedig a máj segíti a zsíranyagcserét - epét termel, amely lebontja a zsírt - eközben pedig kiszűri a méreganyagokat a vérből. Éppen ezért a máj egészséges működése elengedhetetlen a gyors és tartós fogyáshoz.
A legtöbb ember mája fokozott terhelésnek van kitéve a javarészt feldolgozott élelmiszerekből álló étrend és a stresszes életmód következtében. Emiatt a testük emésztése és zsírbontása sokszor nem működik ideálisan, ami könnyen hízáshoz, puffadáshoz vezethet. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segítik, könnyítik a máj munkáját, így közvetve ideálisabbá teszik a zsíranyagcserét.
- 5 pontos májtisztító-kúra: így pucolhatod ki a méreganyagokat a szervezetedből - HelloVidék
- Olajos hal: amint arra a World Journal of Gastroenterology tanulmánya rámutat, az olajos halak és a halolaj-kiegészítők fogyasztása csökkentheti például a NAFLD szervezetre gyakorolt hatását.
Cékla A cékla általában véve is egészséges, valamint segíti a fogyást. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különleges lila színét pedig egy antioxidáns, a betalain adja, amely gyulladáscsökkentő hatású, és segíthet megelőzni egyes rákos megbetegedések kialakulását.
Számos egyéb pozitív hatása is van ennek a zöldségnek - például javítja az emésztést, és csökkenti a vérnyomást. Vértisztító volta az egyik oka annak, hogy a májra is jótékony hatással van.
Multivitamin Nem érzi jól magát? A máj méregtelenítése segíthet Ok nélküli levertség, fáradékonyság, krónikus emésztési problémák: amikor ezeket a panaszokat tapasztaljuk, általában először nem a májunkra gondolunk.
Amellett gazdag flavonoidokban és béta-karotinban, ezek pedig elengedhetetlenek a máj megfelelő, hatékony működéséhez. A cékla fogyasztható sütve, ecetes köretként, de napi egy pohár céklalé vagy céklás smoothie is kifejti a pozitív hatását.
- Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.
- Májtisztító ételek Alultápláltságot jelent.
Fokhagyma A fokhagyma szintén jó hatással van a vérképző szervekre, például jelentősen csökkenthető vele a vérnyomás. Eközben pedig a koleszterinszintet is regulázza - így tehermentesítve májtisztító ételek májat - antioxidánsai pedig segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt és a demenciát.
Miért kell méregteleníteni a méregtelenítő szervet?
A méregtelenítő volta, és a számtalan benne található hasznos tápanyag miatt jó segítője a májnak. Aktiválja a máj enzimjeit, és allicin- és szeléntartalmának köszönhetően segíti a máj tisztulását. A legjobb hatást nyersen fejti ki, így a legmagasabb a benne található allicin májtisztító ételek.
Grépfrút A grépfrút C-vitaminban gazdag, rostos, lédús gyümölcs.
- A törlés kéréséig
- Tihanyi László
Rosttartalma miatt kifejezetten jó támogatója lehet a diétának, amellett segíti az immunrendszert, és kesernyés ízének köszönhetően csökkenti az étvágyat.
Egyes kutatások szerint az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is segíthet. A grépfrút antioxidánsai - a naringenin és a naringin - természetesen óvják a májatezt azáltal teszik, májtisztító ételek csökkentik a gyulladásokat a szervezetben, miközben sejtvédő hatásuk is van. A naringenin a lerakódó zsír mennyiségét is csökkentheti, és fokozza a máj enzimtermelését, melynek köszönhetően az jobban égeti a zsírt.
